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橙汁可以減肥嗎 橙汁的好處

時間:2019-05-20 17:30:18 編輯:

導讀:大家知道橙汁的作用嗎,橙汁可以減肥嗎,橙汁的作用是什么,橙汁可以怎么喝呢,橙汁有哪些作用呢,今天就一起來看看吧!

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橙汁可以減肥嗎

很有營養,不會減肥,喜歡喝的話可以適當喝點不會胖的,但是喝多了也不好,因為市場上賣的都不是純的柳橙汁.都加有糖和其他成分.

橙汁可以減肥嗎 橙汁的好處

橙汁的功效

1、預防心血管疾病。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以軟化和保護血管,促進血液循環,還可以對抗致癌物質。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,并有利于低密度脂蛋白(LDL)排出體外。而且橙汁內含有類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,從而降低降低心血管疾病的發病幾率。

2、防尿路感染。橙汁能夠降低尿道中細菌的數量,使發生尿路感染的發生幾率減少。橙汁中的維生素C可以提高尿液的酸度,使細菌難以存活。

3、美白皮膚。用洗面巾或化妝棉浸透橙汁后擦拭面部皮膚,然后用清水洗凈,既可以清潔皮膚,去除油脂,又可以讓肌膚吸收維生素C。但是,使用橙汁潔膚后盡量避免陽光照射,防止變黑。

4、促進藥物吸收。橙汁中含有一種能夠促進藥物吸收的物質,能有效地提高血藥濃度,使藥物更好的吸收。

5、補充體力,大量消耗體力后飲用橙汁,其中含量豐富的果糖可以快速補充體力,高含量的水分更能解渴提神。

6、保護腸胃。橙汁含有的天然多糖,包括果膠。可以促使腸胃道正常工作,果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進入體內的有害物質。

橙汁可以減肥嗎 橙汁的好處

橙汁怎么榨好喝

主材料:新鮮橙子2、3個(看個人需求和榨果汁大小而定)

其它輔料:溫開水、榨果汁、容器、筷子、冰糖(看個人口味,增甜感)、檸檬(看個人口味,增酸感)、冰塊(視個人需求而定)

1、把橙子去皮,盡可能多的把皮去掉,避免影響口感;

2、切橙子,讓橙子的頭部和尾部橫向擺放,從中間切下一刀,然后在對半切開,再用手掰開;

3、將去皮切好的橙子放入榨果機中,加適量的溫開水(橙子與水的比例為1:1),看個人需求加入檸檬(約1/4個)、冰糖(約10g)、小塊冰塊;

4、啟動榨果機,待機內所有材料均被壓榨成汁即可;

5、壓榨完后倒入杯中即可飲用,也可以拿過濾器過濾掉果渣。

橙汁可以減肥嗎 橙汁的好處

橙汁的副作用

過多食用橙汁等柑橘類水果會引起中毒,出現手、足乃至全身皮膚變黃,嚴重者還會出現惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀。

標簽: 橙汁減肥

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